Turnen is een vorm van lichaamsbeweging . Je kunt sprongen en buitelingen maken en evenwichtsoefeningen doen . Je kunt op de grond of op een toestel turnen . Je hebt een volwassene nodig om je te leren turnen . Een leraar op je school of een turntrainer kan het je leren in een gymzaal . Je moet sterk zijn om te kunnen turnen . Misschien leer je eerst hoe je evenwicht moet bewaren .
Je gebruikt je armen om aan een rekstok te zwaaien . Je gebruikt je handen om de rekstok stevig vast te houden zodat je er niet vanaf valt . Je kunt je armen uitstrekken om in evenwicht te blijven op een balk . Je kunt ook verschillende figuren maken met je handen en armen .
Je gebruikt je benen om een spagaat te maken . Bij een spagaat strek je je benen en je tenen zijwaarts . Je gebruikt je benen om neer te komen na een sprong . Je moet je knieen buigen wanneer je neerkomt .
Je kunt je rug buigen en een bruggetje maken . Je lichaam is dan gevormd als een boog . Je kunt jezelf oprollen tot een bal en achterover of voorover over een mat rollen . Op welke andere manieren kun je rollen ?
Wanneer je aan het turnen bent , krijg je het warm en begin je te zweten . Je raakt misschien ook buiten adem . Je hart gaat sneller kloppen . De spieren in je armen en benen doen misschien pijn en voelen vermoeid aan .
Turnen is een goede manier om plezier te hebben . Misschien maak je nieuwe vrienden wanneer je turnt . Het voelt fijn om beter te worden in turnen . Naarmate je sterker wordt , kun je meer vaardigheden leren . Je moet je altijd opwarmen voordat je gaat turnen . Door je spieren te strekken , warm je ze op en voorkom je dat je geblesseerd raakt .