Boksen is een tactische vechtsport waarbij ringinzicht , de coördinatie van voeten , ogen en handen , en conditie centraal staan . Twee tegenstanders proberen punten te scoren door elkaar op de juiste trefvlakken te raken . Dat kan door enkele stoten of combinatie van verschillende stoten ; de directe stoot , de opstoot en de hoek . Kracht is hierbij minder nodig , wel pure snelheid . Daarom is boksen geen krachtsport . Naast het traditionele mannenboksen worden ook bokskampioenschappen voor vrouwen gehouden .
? ? Wedstrijdverloop ? Een bokswedstrijd verloopt over meerdere ronden van enkele minuten . De hoeveelheid ronden en minuten is afhankelijk van het type wedstrijd : amateur , professioneel of kampioenschap . Elke wedstrijd wordt geleid door een scheidsrechter , die met de deelnemers in de ring staat . Een jury kent punten toe ; wie de tegenstander knock-out slaat of de meeste punten verzamelt , is de winnaar . Er wordt tijdens de meeste amateursbokswedstrijden gewerkt met de "boxpointer" . De boxpointer is een computersysteem dat de punten telt wanneer de juryleden op hun kastje drukken voor een bepaalde bokser (rode of blauwe hoek) . Wanneer er meerdere juryleden , 3 van de 5 of meer , op hetzelfde moment drukken wordt er een punt toegekend . Wanneer het puntenverschil voor de laatste ronde oploopt tot groter dan 20 bij de mannen of groter dan 15 bij de vrouwen , wordt de wedstrijd gestaakt en is de bokser die achter staat "overclassed" .
? ? Kleding en bescherming ? Boksers zijn verplicht bokshandschoenen te dragen en ook de overige kleding is aan voorschriften onderworpen . Voor amateur-boksers is een bokshelm verplicht . Bij wedstrijden in het Olympisch boksen is het dragen van een hoofdbeschermer en handschoen die verplicht . Ook zijn boksers verplicht om een bitje in te doen . Dit beschermt de kaken en de tanden . Ook wordt meestal het gebruik van bandage aangeraden . Dit is voor de versteviging van de polsen en voor de bescherming van belangrijke botjes in de hand . Op een zak moeten speciale handschoenen worden gebruikt , de zogenaamde zakhandschoenen . Voor gevechten worden stoothandschoenen gebruikt , die iets groter en sterker zijn . Meestal worden er in een wedstrijd stoothandschoenen gebruikt met veters . Hierdoor blijft de handschoen op zijn plaats en kan hij beter worden aangetrokken . Het gewicht van de wedstrijdhandschoenen is 10 oz , dat staat gelijk aan 0 . 284 kg . Handschoenen die tijdens de training gebruikt worden wegen meestal 14 of 16 oz , dat is 0 . 397 of 0 . 455 kg . ? ?
Harde sport ? Boksen is een harde sport en laat niemand je wijs maken , dat dat niet zo is . In een wedstrijd wordt getracht de tegenstander door stoten te treffen en , als het kan , hard te treffen om hem zo te dwingen op te geven . Bovendien probeer je gebruik te maken van de zwakke kanten van de tegenstander en zwakke momenten van hem te benutten ten gunste van jezelf . Verder zul je zelf proberen om niet te laten merken , dat je tegenstander je goed heeft getroffen . Voor mensen , die niet tegen een stootje kunnen of niet tot het uiterste van hun kunnen willen gaan , is in de bokssport dus geen toekomst weggelegd . En toch is het zo , dat het aantal blessures bij onze boksclub vrijwel nihil is en zeker beduidend minder is dan bij een gemiddelde voetbalclub met hetzelfde aantal leden . En ja , dan bedoel ik ook eventuele hersenschade . Dit heeft vooral te maken met de opstelling van onze hoofdtrainer . Als iemand zich aanmeldt als lid wordt eerst gekeken welke vaardigheden hij op boksgebied al heeft . En zeker wordt er niemand toegelaten tot een partijtje sparren , die nog niet bewezen heeft over voldoende bokstechniek te beschikken om dat zonder onnodig risico te kunnen . Er wordt beslist niet blind gevaren op allerlei verhalen , die soms opgehangen worden over de bokservaring in het verleden . "Laat eerst je techniek maar eens zien en dan praten we wel verder" is het standpunt . Ben je inderdaad technisch goed en wil je na verloop van tijd wedstrijden gaan boksen dan zal ook weer de trainer beslissen of dat kan , ja of nee .
? Zware training ? Als je wilt gaan boksen moet je bereid zijn daarvoor een zware training te ondergaan . Je uithoudingsvermogen wordt zwaar op de proef gesteld en door training vergroot . Soepelheid en snelheid van bewegen en coördinatie van de beweging worden uitgebreid getest en steeds weer verbeterd , want daarvan hangt een groot deel van je bokstechniek af . Deze dingen zijn van meer belang , dan van , zoals vaak ten onrechte wordt gedacht , spierkracht . Die is ook nodig , maar dan wel in combinatie met de eerder genoemde eigenschappen . Door brute kracht wordt je geen goede bokser ! ? ? Discipline ? Wil je een goede bokser worden dan is discipline een van de belangrijkste vereisten . Die discipline geldt voor diverse facetten . Zo zal een goede bokser opletten met wat hij eet en in welke hoeveelheden . Roken en alcohol drinken kan een bokser maar beter achterwege laten . En ook bij zijn training is discipline nodig . Praten tijdens de training verstoort de concentratie en dient dus achterwege te blijven . Luisteren naar wat de trainer zegt is belangrijk , niet de kletspraat van anderen . En voor een wedstrijdbokser zijn drie avonden per week trainen eigenlijk te weinig . Hij moet de discipline op kunnen brengen om op twee of drie andere dagen voor zichzelf een loop- en trainingsprogramma af te werken . Lichamelijke conditie bouw je namelijk niet op door niets te doen ! Is het tijdens een training al belangrijk om naar de trainer te luisteren , bij een wedstrijd is het van cruciaal belang . Doen wat de trainer zegt , beslist vaak een wedstrijd in je voordeel . Hij heeft buiten de ring vaak een beter overzicht over de situatie , dan de wedstrijdbokser zelf . ? ?